Distanta: 30 km
Diferenta de nivel:  1.750 m
Timp limita: 8 ore

km 0  START  – Baraj Turnu  (300 m altitudine)     [ --> drum forestier]
km 2  – Manastirea Turnu (320 m) [ --> poteca, marcaj banda rosie]
km 4  – La Troita (673 m)  [ --> poteca, marcaj banda albastra] 
km 9  – Pausa (300 m)  [ --> drum forestier] Punct de hidratare
km 12 – Izvor 1 – Punct de hidratare
km 15 – Manastirea Stanisoara (780 m) [ --> poteca, marcaj banda albastra] Punct de alimentare
km 20 – Cabana Cozia ( 1.573 m)  [ --> poteca, marcaj banda rosie] Punct de alimentare
km 22 – Stana Turneanu (1.180 m)  [ --> poteca, marcaj banda rosie]
km 24 – Izvor 2 – Punct de hidratare
km 26 – La Troita (673 m)   [ --> poteca, marcaj banda rosie] 
km 28 -  Manastirea Turnu (320 m)  [ --> poteca, marcaj punct albastru] Punct de hidratare
km 29 – Saua din spatele Turnului lui Teofil (470 m) [ --> poteca, marcaj punct albastru; banda galbena]
km 30 SOSIRE  – Baraj Turnu (300 m)